# Format Instagram : tailles et proportions des posts, reels et stories

> Sur Instagram, une photo de publication fait 1 080 pixels de large, en proportions de 1.91:1 à 3:4 (jusqu’à 1 080 x 1 440 px). Un reel accepte de 1.91:1 à 9:16, conseillé en 1 080 x 1 920 px, avec au moins 720 px et 30 images par seconde ; il peut durer 20 minutes, mais n’est recommandé aux nouvelles audiences que jusqu’à 3 minutes. Une story se prépare en 9:16, 1 080 x 1 920 px.

Source : https://creapreneurs.io/blog/formats-instagram/  
Auteur : Arthur Moreau, fondateur de Creapreneurs  
Mis à jour : 2026-10-05

Un mauvais format coûte un recadrage, un sous-titre caché ou une vidéo floue. Voici les tailles, proportions et durées publiées par Instagram et Meta, et la façon dont nous préparons nos fichiers.

## Quels sont les formats Instagram à connaître ?

Trois familles suffisent : la publication du fil (photo, vidéo ou carrousel), le reel et la story. Chacune accepte des proportions différentes, et c’est la source de la plupart des recadrages ratés. Le tableau ci-dessous reprend uniquement des valeurs publiées par Instagram ou par Meta ; quand une valeur ne vient que des spécifications publicitaires de Meta, nous l’indiquons.

Ces valeurs évoluent. Instagram accepte aujourd’hui des photos de publication jusqu’au 3:4, là où beaucoup de tutoriels parlent encore de 4:5. Vérifiez la page d’aide avant de refaire vos gabarits.

## Quelle taille pour une publication Instagram ?

Une largeur de 1 080 pixels, avec une hauteur comprise entre 566 et 1 440 pixels. L’aide d’Instagram indique que la plateforme importe les photos dans la meilleure résolution possible, avec une largeur maximale de 1 080 pixels, et conserve la résolution d’origine quand la largeur est comprise entre 320 et 1 080 pixels et que les proportions vont de 1.91:1 à 3:4 (Aide Instagram).

En dehors de ces bornes, Instagram transforme l’image. Une photo plus petite est agrandie jusqu’à 320 pixels de large, une photo plus grande est réduite à 1 080 pixels, et des proportions non prises en charge entraînent un recadrage. Le recadrage est le vrai risque, parce qu’il coupe parfois un visage ou un texte.

- Format carré (1:1) : 1 080 x 1 080 px.

- Format portrait le plus haut (3:4) : 1 080 x 1 440 px.

- Format paysage le plus large (1.91:1) : 1 080 x 566 px.

Pour un créateur, le portrait est presque toujours le meilleur choix dans le fil, puisqu’il occupe plus de hauteur d’écran. Nous préparons les visuels en 1 080 x 1 440 px et vérifions sur téléphone que rien d’important ne se trouve sur les bords.

## Quelle taille pour un reel Instagram ?

Le plein écran vertical en 9:16, soit 1 080 x 1 920 pixels pour une largeur de 1 080 pixels. Instagram accepte en réalité des reels dont les proportions vont de 1.91:1 à 9:16, avec une fréquence minimale de 30 images par seconde et une résolution minimale de 720 pixels (Aide Instagram). Pour ses publicités Reels, Meta recommande une résolution de 1 440 x 2 560 pixels au format 9:16 (Meta Ads Guide).

Un reel horizontal reste possible, mais il laisse de grandes bandes vides sur un écran de téléphone. Nous tournons tout en vertical, quitte à recadrer ensuite pour d’autres usages.

### La couverture du reel

La taille recommandée est de 420 x 654 pixels, soit le format 1:1.55, en png ou jpg. L’aide précise qu’on ne peut pas, pour le moment, modifier une photo de couverture après l’avoir importée. Préparez-la avant la publication, avec le titre de la série lisible au centre, car la grille du profil n’affiche qu’une partie de l’image.

### La qualité d’importation

Instagram propose d’importer toujours les reels au plus haut niveau de résolution, dans *Qualité du contenu multimédia*, avec l’option *Importer à la meilleure résolution*. L’importation prend plus de temps. Nous l’activons sur tous les comptes que nous gérons, parce qu’une vidéo nette mérite d’arriver nette.

## Quelle est la durée maximale d’un reel Instagram ?

Vingt minutes, mais seuls les reels de 3 minutes ou moins sont recommandés aux nouvelles audiences. L’aide d’Instagram indique que l’on peut enregistrer un ou plusieurs clips d’une durée totale de 20 minutes, et précise que les reels de plus de 3 minutes ne seront pas recommandés aux personnes qui ne vous suivent pas (Aide Instagram).

La règle change la façon de monter. Une vidéo de 6 minutes peut intéresser vos abonnés, elle ne vous fera presque pas découvrir. Quand un sujet demande du temps, nous en tirons un reel de moins de 3 minutes pour la découverte et gardons la version longue pour les abonnés. Le même raisonnement vaut pour gagner des abonnés, comme l’explique notre guide pour [avoir plus d’abonnés sur Instagram](https://creapreneurs.io/blog/avoir-plus-abonnes-instagram/).

Les durées de publicité sont différentes. Meta indique que les publicités Reels peuvent durer jusqu’à 15 minutes ; ce chiffre ne s’applique pas aux reels organiques.

## Quel format pour une story Instagram ?

Le vertical plein écran, en 9:16 et 1 080 x 1 920 pixels. L’aide d’Instagram ne publie pas de dimensions pour les stories organiques dans les pages que nous avons consultées ; la référence la plus précise est la fiche de Meta sur les publicités en story, qui recommande le format 9:16, une résolution de 1 080 x 1 920 pixels et un minimum de 600 x 1 067 pixels (Meta Business Help).

Cette même fiche indique que toutes les proportions du fil, de 1.91:1 à 4:5, sont acceptées pour les publicités en story, et qu’une image publicitaire s’affiche 5 secondes par défaut. Une photo carrée en story laisse toutefois de grandes zones vides que l’application remplit d’un fond, ce qui fait amateur.

Côté durée de vie, les photos et vidéos partagées en story disparaissent du fil, du profil et de la boîte de réception après 24 heures, sauf si vous les mettez à la une (Aide Instagram). Elles restent dans votre archive, que l’on peut désactiver dans les paramètres. Pour un créateur, la mise à la une sert de vitrine permanente : présentation, avis, collaborations passées.

## Quel format pour un carrousel Instagram ?

Les mêmes proportions que la photo de publication, avec une contrainte de plus : une seule orientation pour tout le carrousel. Instagram permet de partager jusqu’à 20 photos et vidéos dans une seule publication, et l’orientation choisie (carré, portrait ou paysage) s’applique à toutes ; on ne peut pas en choisir une par image (Aide Instagram).

Nous préparons donc toutes les diapositives dans le même gabarit, en portrait 1 080 x 1 440 px, avant de les importer. Mélanger une photo paysage et des visuels portrait produit des recadrages imprévisibles sur les images qui ne correspondent pas à la première.

Instagram permet aussi de choisir une légende unique ou une légende par photo, et d’identifier des personnes sur chaque image. La première diapositive est celle que l’on voit dans le fil ; elle doit donner envie de faire défiler.

## Quelles zones de sécurité respecter dans un reel ou une story ?

Gardez libres d’éléments importants environ 14 % du haut, 35 % du bas et 6 % de chaque côté. C’est la recommandation de Meta pour les publicités Reels, pour que le texte et les logos ne soient ni coupés, ni masqués par l’icône du profil ou le bouton d’action, ni collés aux bords des écrans plus allongés que le 9:16 (Meta Ads Guide). Nous l’appliquons aussi aux reels organiques, où la légende, le nom du compte et les boutons occupent les mêmes zones.

Les pixels sont un calcul à partir des pourcentages de Meta, arrondis. La zone basse est la plus souvent sacrifiée : les sous-titres placés tout en bas disparaissent sous la légende. Nous les plaçons au tiers inférieur de l’image, au-dessus de cette zone.

## Quelles erreurs de format éviter sur Instagram ?

Celles qui viennent d’un export pensé pour un autre réseau ou pour un ordinateur. Ce sont celles que nous corrigeons le plus souvent en reprenant le compte d’un créateur.

- Exporter une vidéo en dessous de 720 pixels ou de 30 images par seconde, en dessous du minimum indiqué par Instagram.

- Publier un reel de plus de 3 minutes en espérant toucher de nouveaux spectateurs.

- Placer titres et sous-titres dans les zones masquées par l’interface.

- Laisser Instagram recadrer une photo aux proportions non prises en charge.

- Importer une couverture de reel au hasard, alors qu’elle ne se modifie plus ensuite.

- Réutiliser telle quelle une vidéo portant le filigrane d’une autre application.

Avant chaque publication importante, nous faisons un dernier contrôle sur un vrai téléphone, pas sur l’écran d’ordinateur du monteur. On envoie le fichier final sur le téléphone, on l’ouvre en plein écran et on vérifie que le titre, les sous-titres et le visage restent lisibles une fois l’interface d’Instagram affichée par-dessus. Ce contrôle prend une minute et évite la plupart des erreurs de la liste ci-dessus.

Le format n’est qu’une partie du travail. L’accroche et le montage décident de la suite ; notre guide des [créas Meta Ads](https://creapreneurs.io/blog/creas-meta-ads/) détaille cette méthode côté publicité, et notre guide sur l’[algorithme Instagram](https://creapreneurs.io/blog/algorithme-instagram/) côté recommandations. Si vous préférez déléguer, notre [agence de management d’influenceurs](https://creapreneurs.io/agence-management-influenceurs/) accompagne les créateurs sur leur ligne éditoriale.

## Questions fréquentes

### Quelle est la taille d’un reel Instagram ?

Le format conseillé est le vertical 9:16, soit 1 080 x 1 920 pixels. Instagram accepte des proportions de 1.91:1 à 9:16, avec un minimum de 720 pixels et 30 images par seconde. Pour ses publicités Reels, Meta recommande 1 440 x 2 560 pixels.

### Quelle est la taille d’une story Instagram ?

Préparez-la en 9:16, à 1 080 x 1 920 pixels. C’est la résolution recommandée par Meta pour les publicités en story, avec un minimum de 600 x 1 067 pixels. La story disparaît au bout de 24 heures, sauf si vous la mettez à la une.

### Quel format pour une photo de publication Instagram ?

Une largeur de 1 080 pixels et des proportions entre 1.91:1 et 3:4, soit une hauteur de 566 à 1 440 pixels. En dehors de ces proportions, Instagram recadre la photo. Le portrait 1 080 x 1 440 pixels occupe le plus de place dans le fil.

### Combien de temps peut durer un reel Instagram ?

Jusqu’à 20 minutes selon l’aide d’Instagram. Les reels de plus de 3 minutes ne sont toutefois pas recommandés aux nouvelles audiences. Pour être découvert par des personnes qui ne vous suivent pas, restez sous les 3 minutes.

### Combien de photos peut-on mettre dans un carrousel Instagram ?

Jusqu’à 20 photos et vidéos dans une seule publication. L’orientation choisie, carré, portrait ou paysage, s’applique à toutes les images du carrousel. Préparez donc toutes les diapositives dans le même format avant l’importation.